Sportive au Top - suivi de 6 mois - en visio

L’accompagnement 100% personnalisé pour les sportives qui veulent optimiser leurs performances, leur récupération et leur énergie grâce à une alimentation adaptée à leur cycle.

 
🔍 Pourquoi ce programme ?

Tu t’entraînes régulièrement, mais :

-Tes performances stagnent malgré tes efforts.
-Tu es toujours fatiguée ou tu as des coups de barre après l’effort.
-Tu te blesses souvent et tu veux améliorer ta récupération.
-Tu ne sais pas quoi manger pour soutenir tes entraînements et ton cycle.
Le problème ? Ton alimentation n’est pas adaptée à ton corps de sportive ni à ton cycle hormonal. Avec une anamnèse naturopathique complète, on peut cibler tes besoins spécifiques pour des résultats optimaux.

 
💡 Ma solution : Un programme adapté à ton cycle et ton sport

Avec "Sportive au Top", je te propose un accompagnement sur 6 mois pour :
✅ Optimiser tes performances grâce à une alimentation adaptée à ton effort.
✅ Améliorer ta récupération pour éviter les blessures et la fatigue chronique.
✅ Adapter ton entraînement et ton alimentation à ton cycle (pour des résultats maximaux).
✅ Avoir plus d’énergie et de motivation au quotidien.

 
📋 Ce qui est inclus dans ton programme

🔹 Étape 1 : Anamnèse naturopathique complète (1h30)
Analyse de ton terrain (tempérament, digestion, sommeil, gestion du stress).
Bilan de ton cycle menstruel (si applicable) et de son impact sur tes performances.
Évaluation de tes habitudes sportives et alimentaires.
Identification de tes freins (fatigue, blessures, stagnation).

🔹 Étape 2 : Plan alimentaire sportif sur mesure
Que manger avant/après l’effort pour maximiser ta récupération.
Collations intelligentes pour éviter les coups de fatigue.
Hydratation optimale (combien et quoi boire).
Aliments à privilégier pour réduire l’inflammation naturelle liée au sport.

🔹 Étape 3 : Guide exclusif "Cycle & Performance"
Comment adapter tes entraînements en fonction de ton cycle (phase folliculaire, ovulation, phase lutéale, règles).
Quels aliments privilégier à chaque phase pour booster tes performances.
Conseils pour gérer les variations d’énergie liées à ton cycle.

🔹 Étape 4 : Suivi mensuel (1h/mois)
Ajustement de ton plan en fonction de tes performances et de ton cycle.
Réponses à tes questions et conseils ciblés.
 
 
❓ FAQ
🔹 Ce programme convient-il à tous les sports ? Oui ! Que tu sois coureuse, crossfiteuse, yogini, ou adepte de la musculation, ton plan sera adapté à ton sport et ton niveau.

🔹 Je suis en aménorrhée (plus de règles), ce programme peut-il m’aider ? Absolument. On travaillera sur ton équilibre hormonal global (stress, alimentation, récupération) pour retrouver un cycle régulier et optimiser tes performances.

🔹 Puis-je continuer à suivre mon programme sportif actuel ? Bien sûr ! Je t’aiderai à adapter ton alimentation pour qu’elle soutienne ton programme sportif, pas à le remplacer.

 
🎯 Ce programme est fait pour toi si…
✔ Tu es sportive (amateur ou confirmée) et tu veux optimiser tes performances.
✔ Tu veux mieux récupérer et éviter les blessures.
✔ Tu es prête à adapter ton alimentation à ton cycle et ton effort.

❌ Ce programme n’est pas pour toi si…
✖ Tu cherches un coaching sportif (je ne suis pas coach sportive, mais je peux t’aider à optimiser ta nutrition).
✖ Tu n’es pas prête à modifier tes habitudes alimentaires.

 
🚀 Prête à performer sans limites ?